Хотите бросить вызов лишнему весу и похудеть на зависть всем? Поставьте цель, составьте свою программу по Системе естественного снижения веса — и действуйте! А чтобы Ваш путь к идеальной фигуре был легче и приятнее - Читать дальше →
О здоровье, красоте и стройности Здоровье → Программа 3 "Баланс" системы естественного снижения веса
В течение программы "Баланс" (ИМТ менее 25) наполняйте Вашу тарелку овощами на 50%, продуктами, содержащими белок, на 25% и углеводами еще на 25%.
О здоровье, красоте и стройности Здоровье → Программа 2 "Оптимал" системы естественного снижения веса
О здоровье, красоте и стройности Здоровье → Программа 1 "Интенсив" системы естественного снижения веса
О здоровье, красоте и стройности Здоровье → Система естественного снижения веса
Давайте для начала определимся с понятиями. Что такое вес? Ваш вес — это простое уравнение энергии: показатель соотношения между потребляемой пищей и энергией, которую тратите.
Если Вы набираете энергии больше, чем расходуете, — Вы набираете вес.
Если Вы расходуете больше энергии, чем получаете, — Вы теряете вес.
О здоровье, красоте и стройности Здоровье → Как определить индекс массы тела
Худеть, глядя на фотографии тощих фотомоделей, — не самый лучший вариант. Ведь каждый из нас индивидуален, а значит, и подход к нормализации веса для каждого должен быть свой.
Насколько Вам нужно похудеть без ущерба для здоровья и внешнего вида, подскажет индекс массы тела (ИМТ). Читать дальше →